Quellen:

 

Nach Themen sortiert:

Körpergewicht

1)

Vereine für unabhängige Gesundheitsberatung (UGB): Kooperationspartner Gesunde Ernährung Netzwerk. Förderverein fair beraten.net. Was heißt hier zu dick?:

URL: https://www.ugb.de/gesund-abnehmen-ohne-diaet/was-heisst-hier-zu-dick/ (eingesehen 10/15)

 

2)

Vereine für unabhängige Gesundheitsberatung (UGB): Kooperationspartner Gesunde Ernährung Netzwerk. Förderverein fair beraten.net. Schlank und rank: Müssen wir alle so sein?:

URL: https://www.ugb.de/gesund-abnehmen-ohne-diaet/schlank-rank-muessen-wir-alle-so-sein/ (eingesehen 10/15)

 3)

Vereine für unabhängige Gesundheitsberatung (UGB): Kooperationspartner Gesunde Ernährung Netzwerk. Förderverein fair beraten.net. Schluss mit dem Diätenwahn:

URL: https://www.ugb.de/ernaehrungsberatung/essstoerungen/ (eingesehen 10/15)

 4)

aid infodienst, Hrsg.: Schlankheitsideal. Druckerei Lokay e.K., Reinheim, 6. veränderte Auflage 2009

 

Gewicht und Stress

5)

 Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie e.V. , Pressemeldung vom 05.09.2018

Halbach, Bettina: Stress, Cortisol und Schlaf: https://www.greenleaves-vitamins.de/academy/blog/stress-cortisol-und-schlaf/ , 13.06.2019

13)

 

6)

 

Deutsche Gesellschaft für Endokrinologie e.V. , Pressemeldung vom 05.09.2018

Halbach, Bettina: Stress, Cortisol und Schlaf: https://www.greenleaves-vitamins.de/academy/blog/stress-cortisol-und-schlaf/ , 13.06.2019

  

Ernährungsumstellung

7)

Pudel, Volker; Westenhöfer, Joachim: Ernährungspsychologie: Eine Einführung. Göttingen 1998

 

8)

Pudel, Volker: Praxis der Ernährungsberatung. Berlin-Heidelberg 1991

 

9)

Pudel, Volker: Ratgeber Übergewicht: Informationen für Betroffene und Angehörige. Göttingen 2009

 

10)

Reddy, Marion; Zachenhofer, Iris:Kopfsache schlank - Wie wir über unser Gehirn unser Gewicht steuern. München 2018

 

11)

aid infodienst, Hrsg.: Der Kopf isst mit – Zusammenspiel zwischen Essen und Psyche. Otterbach Medien KG GmbH & Co., Rastatt 2013, S. 40-44

(Pudel & Westenhöfer, 1998) 

 

12)

 

Vereine für unabhängige Gesundheitsberatung (UGB): Kooperationspartner Gesunde Ernährung Netzwerk. Förderverein fair beraten.net. Was heißt hier zu dick?:

URL: https://www.ugb.de/gesund-abnehmen-ohne-diaet/was-heisst-hier-zu-dick/ (eingesehen 10/15)

  

Ernährungsbausteine

 

13)

 

Bundesanstalt für Landwirtschaft und Ernährung (BLE) und Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)e.V., Hrsg.: Ernährungstherapie bei Diabetes mellitus – Beratung bei nicht-insulinpflichtigem Diabetes mellitus Typ 2. Augsburg, Ostbevern, Paderborn, Reinheim, Meckenheim, 1. Auflage 2018

  

Achtsamkeit

 

14)

 

Auer, Jochen; Seeger, Norbert: Abnehmen durch Achtsamkeit – Das 8-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht. München 2014

 

15)

 

Albers, Susan: Der achtsame Weg zum Idealgewicht. Freiburg 2013

 

 

Bücher, die mich bei den Übungen inspiriert haben und aus denen ich Techniken abgeleitet habe:

 

16)

 

Scheuermann, Ulrike: Wer reden kann, macht Eindruck – Wer schreiben kann macht Karriere. Das Schreibfitnessprogramm für mehr Erfolg im Job. Wien 2009

 

17)

 

Gulder, Angelika: Der Lebenstraumnavigator. Frankfurt 2017

 

18)

 

Westphal, Beate: Eigentlich wär ich gern… - Wie sie ihre Talenten zum Traumjob machen. Frankfurt am Main 2010

 

Darmgesundheit

 

19)

 

Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL), Hrsg.: Kompass Ernährung – Gutes Bauchgefühl, Gesundheit beginnt im Darm, Bonn 2021, 3. Ausgabe

 

 

Gehirn und Kohlenhydrate

 

20)

Peters, Achim: Das egoistische Gehirn: Warum unser Kopf Diäten sabotiert und gegen den eigenen Körper kämpft. Berlin 2012

 

Schlaf

 

21)

 

Bechthold, Angela (2010, 3. August). Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Körpergewicht?. Presseinformation der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V.: Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Körpergewicht? – Aktuelle epidemiologische Befunde und deren praktische Relevanz (dge.de)

 

 

 

Logosynthese

 

22)

Lammers, Willem: Selbstcoaching mit Logosynthese: Blockaden auflösen, Krisen bewältigen. München 2012

 

23)

Scheuermann, Ulrike: SELF CARE - Du bist wertvoll: Das Selbstfürsorge-Programm. München 2019

Weitere Buchempfehlungen

 

 

Rubach, Malte: Das Geheimnis des gesunden Alterns: Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien - mit vielen praktischen Anwendungen. München 2020

 

Fiechtl, Cornelia: Food Feelings: Wie Emotionen bestimmen, was wir essen. Wien 2022

 

Becker, Jan: Du kannst schlank sein, wenn du willst: Mit Selbsthypnose zum Wunschgewicht. München/Berlin 2017