Achtsamkeit

Achtsamkeit · 14. Mai 2022
Es handelt sich in diesem Artikel um oben abgebildetes Buch: Bao, Shi Yan; Späth, Thomas: Shaolin - Das Geheimnis der inneren Stärke. München 2017 # unbezahlte Werbung (selbst gekauft) Dieses Buch habe ich mir bereits in einer vorherigen Auflage vor langer Zeit gekauft. Ich finde den Inhalt diese Buches unglaublich kostbar. Es ist eine sehr praxisnahe Zusammenfassung, gut verständlich und umsetzbar. Ich habe mich bereits gefühlt eine Ewigkeit mit den Themen Mindset und der Wirkkraft der...

Achtsamkeit · 08. Dezember 2021
Ist es möglich in der Adventszeit voller Genuss und ohne Reue zu schlemmen? All die Leckereien zu genießen, ohne gleich nach Silvester eine radikale Ernährungsumstellung starten zu müssen? Ist genussvolles Essen auch eine zusätzliche Möglichkeit Besinnlichkeit in der Vorweihnachtszeit zu erleben?

Achtsamkeit · 06. August 2019
Nicht nur der Wald bietet reichlich Schätze, die es zu entdecken gilt. Für mich bedeutet Wald und Natur die Ruhe und Stille, um mal wieder Blätter rauschen oder Vogelgezwitscher zu hören. Oder einfach nur das Knacken der Äste unter den Füßen und den angenehmen Waldgeruch wahrzunehmen. Und solche Momente sind auch wie Schätze im Alltag versteckt. Manchmal warten sie nur auf Neuentdeckung. Das Schöne ist, sie werden sichtbar und mehr durch die Aufmerksamkeit, die man ihnen schenkt. Das...

Achtsamkeit · 01. Dezember 2018
Lust etwas Leckeres zu essen? Vielleicht Ihre Lieblingsschokolade? Dann probieren Sie es doch mal was aus: Die folgende Übung ist als Rosinenübung bekannt und in mehreren Büchern in unterschiedlicher Form zu finden. Sie benötigen aber keine Rosine. Diese Übung können Sie und sollten Sie am besten auch mit den unterschiedlichsten Lebensmitteln ausprobieren. (z.B. passend zur Adventszeit ein Plätzchen) Genießen zu können braucht nämlich Geduld, muss gelernt und immer wieder erinnert...